Mitä tapahtuu, kun lähtee 42 kilometrin kävelylle treenaamatta? Onko se ylipäätänsä viisaasta? Pitkänmatkanjuoksua harrastava siskoni kyseli jo parisen kuukautta sitten minua mukaan Vaasan marssille. Vastasin, että ehdottomasti EI, koska enhän ole edes harjoitellut moista suoritusta varten. Mutta…toisin kävi.
Miltä kuulostaa kuukausi liikuntaa, rauhoittumista ja riittäviä yöunia? Syyskuussa lanseeraamani kampanja on tullut päätökseen. Liikuntasuositukset täyttyivät, mutta välillä oli kivempaa valua sohvalle kuin lenkille tai jumppaan. Iltaisin kävin tahtojen taistoa – sammuttaako ruutu vai ei, kun inspiroivat YouTube-videot ja artikkelit houkuttelivat. Isoin oivallus oli, että hyvinkin rennolla otteella voi saavuttaa terveyden kannalta oleellisimman.
Syksyn kunniaksi lanseeraamaani terveyssuositus-kampanjaa on kulunut nyt kolme viikkoa. Onnistuin tällä viikolla oikein mainiosti, joten kehitystä on selkeästi tapahtunut. Unen laatukin on tasaantunut mukavasti, joten tästä on hyvä käynnistää kampanjan viimeinen viikko. Liikuntasuositukset (viikko 3) Maanantain aloitin levolla, koska olin ahkeroinut koko viikonlopun urheilun parissa. Tavoitteena oli tälle viikolle lisätä liikuntaa etenkin arkipäiviin ja keskelle…
Olen iloinen, että aloitin pari viikkoa sitten kuukauden kestävän kampanjan, jossa pyrin noudattamaan virallisia terveyssuosituksia. Tänään kertaan toisen viikon onnistumiset ja epäonnistumiset. Kampanja on kuin luotu tämän kaltaisia mustia viikkoja varten. Uskon, että viikosta olisi tullut vieläkin katastrofaalisempi ilman tätä raportointivelvollisuutta.
Viime viikolla lanseerasin syksyn kunniaksi itselleni kuukauden kestävän kampanjan, jossa noudatan virallisia liikunta-, tauko- ja rauhoittumiseen liittyviä suosituksia. Nyt takana on ensimmäinen viikko (eli 23.9.-29.9.) projektia oheisin tuloksin. Liikuntasuositukset Viikon liikuntasuositukset tulivat täyteen helposti lepsulla viikolla. Body55 jumppa sai etenkin olkapäät ja hartiat koville osassa liikkeitä, joten tehot menivät juuri oikeisiin kohtiin tietotyöläisellä. Nostamalla vastusta,…
