Espanja Kanariansaaret – Playa del Ingelsissä rentoutumassa
Hain inspiraatioita lomalleni 1800- ja 1900-luvun alusta, jolloin suotuisalla ilmastolla ja meren läheisyydellä uskottiin olevan myönteisiä vaikutuksia ihmisten terveyteen. Tuolloin lääkärit saattoivat suosittaa pitkiä matkoja parantoloihin, joissa saattoi nauttia raikkaasta meri-ilmasta, d-vitamiinista auringon välityksellä, sekä täysihoidosta.
Viikko 4 Loppuraportti – Kuukausi virallisia terveyssuosituksia
Miltä kuulostaa kuukausi liikuntaa, rauhoittumista ja riittäviä yöunia? Syyskuussa lanseeraamani kampanja on tullut päätökseen. Liikuntasuositukset täyttyivät, mutta välillä oli kivempaa valua sohvalle kuin lenkille tai jumppaan. Iltaisin kävin tahtojen taistoa – sammuttaako ruutu vai ei, kun inspiroivat YouTube-videot ja artikkelit houkuttelivat. Isoin oivallus oli, että hyvinkin rennolla otteella voi saavuttaa terveyden kannalta oleellisimman.
Viikko 3 virallisia terveyssuosituksia – alan oppimaan!
Syksyn kunniaksi lanseeraamaani terveyssuositus-kampanjaa on kulunut nyt kolme viikkoa. Onnistuin tällä viikolla oikein mainiosti, joten kehitystä on selkeästi tapahtunut. Unen laatukin on tasaantunut mukavasti, joten tästä on hyvä käynnistää kampanjan viimeinen viikko. Liikuntasuositukset (viikko 3) Maanantain aloitin levolla, koska olin ahkeroinut koko viikonlopun urheilun parissa. Tavoitteena oli tälle viikolle lisätä liikuntaa etenkin arkipäiviin ja keskelle…
Viikko 2 virallisia terveyssuosituksia – paremminkin voisi mennä
Olen iloinen, että aloitin pari viikkoa sitten kuukauden kestävän kampanjan, jossa pyrin noudattamaan virallisia terveyssuosituksia. Tänään kertaan toisen viikon onnistumiset ja epäonnistumiset. Kampanja on kuin luotu tämän kaltaisia mustia viikkoja varten. Uskon, että viikosta olisi tullut vieläkin katastrofaalisempi ilman tätä raportointivelvollisuutta.