Miltä kuulostaa kuukausi liikuntaa, rauhoittumista ja riittäviä yöunia? Syyskuussa lanseeraamani kampanja on tullut päätökseen. Liikuntasuositukset täyttyivät, mutta välillä oli kivempaa valua sohvalle kuin lenkille tai jumppaan. Iltaisin kävin tahtojen taistoa – sammuttaako ruutu vai ei, kun inspiroivat YouTube-videot ja artikkelit houkuttelivat. Isoin oivallus oli, että hyvinkin rennolla otteella voi saavuttaa terveyden kannalta oleellisimman.

Syksyn kunniaksi lanseeraamaani terveyssuositus-kampanjaa on kulunut nyt kolme viikkoa. Onnistuin tällä viikolla oikein mainiosti, joten kehitystä on selkeästi tapahtunut. Unen laatukin on tasaantunut mukavasti, joten tästä on hyvä käynnistää kampanjan viimeinen viikko. Liikuntasuositukset (viikko 3) Maanantain aloitin levolla, koska olin ahkeroinut koko viikonlopun urheilun parissa. Tavoitteena oli tälle viikolle lisätä liikuntaa etenkin arkipäiviin ja keskelle…