Ensimmäinen viikko virallisten terveyssuositusten noudattamista
|

Ensimmäinen viikko virallisten terveyssuositusten noudattamista

TekijäUnfiltered M

Viime viikolla lanseerasin syksyn kunniaksi itselleni kuukauden kestävän kampanjan, jossa noudatan virallisia liikunta-, tauko- ja rauhoittumiseen liittyviä suosituksia. Nyt takana on ensimmäinen viikko (eli 23.9.-29.9.) projektia oheisin tuloksin. Liikuntasuositukset Viikon liikuntasuositukset tulivat täyteen helposti lepsulla viikolla. Body55 jumppa sai etenkin olkapäät ja hartiat koville osassa liikkeitä, joten tehot menivät juuri oikeisiin kohtiin tietotyöläisellä. Nostamalla vastusta,…

Jaa ystävillesi!
Mitä tapahtuu, kun noudatan kuukauden virallisia terveyssuosituksia?
|

Mitä tapahtuu, kun noudatan kuukauden virallisia terveyssuosituksia?

TekijäUnfiltered M

Lanseerasin viikon alussa maanantaina itselleni “Kuukausi virallisia terveyssuosituksia” – kampanjan. Poimin testattavaksi perusohjeita liikunnan ja unen parista, ja jaan kokemukset viikoittain lukijoilleni. Samalla haastan teidät mukaan testaamaan mitä oikeasti tapahtuu, jos elää suositusten mukaan.

Jaa ystävillesi!
Suo, kuokka ja vegaanisuus – hetken mielijohteesta elämänmittainen matka
|

Suo, kuokka ja vegaanisuus – hetken mielijohteesta elämänmittainen matka

TekijäUnfiltered M

Miten hetken mielijohteesta alkoi elämänmittainen matka? Vegaanisti syöminen on laajentanut maailmankuvaani ja tehnyt keittiöstä astetta mielenkiintoisemman paikan. Tällä tarinalla haluan vakuuttaa, että aina muutoksen tekeminen ei ole niin vaikeaa kuin kuvittelisi.

Jaa ystävillesi!