Kesä kuin Strömsössä
*Tämä postaus sisältää mainoslinkin Nextoryyn. Jos päädyt kokeilemaan äänikirjoja sen kautta, saat elämyksiä – ja minä kupin kahvia bloggaamisen kylkeen.
Naputin viimeiset viestit perjantaina töissä luvattoman myöhään, ja täppäsin out of officen päälle. Tästä alkoi 19 päivän loma! Olo ei vain tunnu ihan yhtä riehakkaalta, kuin yleensä.
Tiedossa on normaalia lyhyempi kesäloma. Yhtään reissua ei ole suunniteltu. Rippileiri, ja -juhlat asettavat pakolliset raamit ja aikataulut. Liikun siis totisesti epämukavuusalueellani. Pelkään kuollakseni hukkaavani seuraavat 2,5 viikkoa samojen tylsien ajatusten pyörittelyyn.
Toivottavasti tämän postauksen kirjoittaminen selkeyttää ajatuksia. Viime vuonna hehkuttelin alkanutta lomaani postauksessa Loman syvin olemus on olla vapaa. Tästä inspiroituneena yritän saavuttaa samanmoista hurmiota. Tavoite on, että kesä menisi just niinkuin Strömsössä.
Mitä tehdä lomalla? 5 teemaa kesälle 2025.
Suomen kesäaika on kovin lyhyt, kuten muutkin vuodenajat. Olen erittäin onnekas, että olen syntynyt neljän vuodenajan maahan. Tämä sopii luonteelleni erinomaisesti, koska elämä rytmittyy erilaisiin jaksoihin. Kaikki ei ole vain sitä samaa.
1 Keskityn koko kesään, en vain lomaani
Tänä vuonna kesän säät eivät ole erityisemmin suosineet. Kesäkuun keskilämpötila Vaasassa oli 13,2 astetta. Yleensä se on tavannut olla vähintään pari astetta korkeampi. Sää ei kuitenkaan ole määräävä tekijä hyvinvoinnissani, joten voin silti nauttia kesästä ja -lomasta.
Tarkoituksena on löytää pieniä iloja läpi kesäkuukausien. Huolimatta loman lyhyydestä. Olen harrastanut mökkeilyä, uimista ja saunomista kiitettävästi tänä vuonna. Jo ennen loman alkua siis! Retroilulla on ollut Polarin mukaan positiivinen vaikutus autonomisen hermostoni tilaan. Mökkivierailujen aikana/jälkeen unen laatu, ja erityisesti sykevälivaihtelu on ollut mittaroinnin perusteella parempi.
Kesässä parasta on mielestäni rento tunnelma. Monet ovat lomalla tai sitä odottelemassa, ja tämä heijastuu yleiseen energiaan. Tämä on ideaalitilanne minulle, koska tuolloin saan paremmin rauhan.
Minulle ei ole yhdentekevää, jos ihmiset (myös tuntemattomat) voivat ympärilläni alavireisesti. Tunnen tuolloin alitajuisesti, että juuri minun olisi korjattava tilanne. Loogisestihan tämä on hullu ajatus, koska tietenkään en voi korjata kaikenmaailman ihmisten tunnetiloja harmonian saavuttamiseksi. Nautin siis suunnattomasti kesän positiivisesta vireestä, koska tunnen alitajuisesti, että ns. työlistallani on vähemmän asioita selvitettävänä.
Yritän suhtautua lomaani siten, että tämä iloisen rento ajanjakso jatkuisi myös lomapäivien jälkeen. Tällä taktiikalla ei tarvitse murehtia loman lyhyyttä. Olen mm. kuvaamassa ja editoimassa ihan vain omaksi ilokseni Kesä 2025 videota. Projektin ajatuksena on tallentaa Suomen kesän vehreyttä, äänimaisemaa ja omiakin fiilistelyjä. Näihin tunnelmiin on uskoakseni mukava palata silloin, kun päivä ei paista.
2 Yritän nauttia pienistä iloista
Yritän lomallani nauttia pienistä iloista…
- Kamiinan lämmöstä kesämökillä koleana päivänä
- Ihanan virkistävästä merivedestä
- Sateen ropinasta
- Ujeltavasta tuulesta. Tämä muuten vaatii asennoitumista. Yritän ajatella tuulen kertoilevan tarinoita maailmalta, levittävän viestejänsä ja siivoavan energioita. Muutoinhan, teknisesti ottaen, tuulisen paikan kasvattina, en sitä erityisemmin osaa arvostaa.
- Ilman raikkaudesta
- Hymyistä
- Kirjoista. *Mainoslinkki: Olen onnekas ja omaan Nextoryn tilin. Kesälomalla ei aina pääse kirjastoon, mutta Nextoryn kautta koko maailma kulkee kanssani. Tällä hetkellä kahlaan läpi Satu Rämön tuotantoa. Luo oma tilisi täällä: Nextory. Voit kokeilla palvelua ilmaiseksi jopa viikkojen ajan.
- Kirjoittamisesta
- Valosta
- Hengittämisestä
- Ylirasitusta laskevasta lempeästä ohjelmastani
- Mökin juomatynnyristä, jonka pyrin pitämään aina täynnä mitä erilaisempia virkistysjuomia. Juomatynnyri on osoittautunut ehkä yhdeksi parhaimmista investoinneista mökille. Olen kova juomaan vettä, joten mökillä vaihdan ns. luksusvaihteen päälle. Hanaveden sijaan siemailen maustettua vichyä tai erilasia limsoja ja oluita.
- Pienistä kohtaamisista. Esimerkiksi, ennen lomaani kävin pyörähtämässä työmatkalla Helsigissä. Asemalaiturilla tunsin, kun joku kosketti reppuani. Hän osoittautuikin saman firman mieheksi, joka oli tunnistanut logon. Oli kuulemma käymässä Suomessa, mutta asunut ja tehnyt jo 19 vuotta uraa jenkeissä. Tulipahan mukava “me” henki tuosta kohtaamisesta!
3 Arvostan lähimatkailua (teen parhaani)
Myönnän hieman häpeillen, että tämä on haaste. Mutta, tartun siihen urheasti, koska seuraava reissu kauemmaksi on tiedossa vasta syyslomalla. Ongelma on se, että saadakseni aivoni pois tutuilta radoilta, tarvitsen kunnon shokkihoitoa. Asettautumista sellaiseen ympäristöön tai tilanteeseen, joka on vieras.
Suomessa matkaillessa, saati lähimatkaillessa, kaikki vain tuntuu jotenkin niin tutulta ja liiankin mukavalta. Ihmiset puhuvat samaa tai ymmärrettävää kieltä, ja ovat kulttuurillisesti lähellä. Kristinusko on valtavirtaa, joten siinä ei ole mitään pällisteltävää. Ruoka on turvallisen tuttua. Maisemat ovat kauniita ja vehreitä, niinkuin Suomen kesässä vain voi olla. Hotelleissa on yleensä turvallinen laatutaso. Hanasta voi juoda vettä. Kauppaketjut ja huoltoasemat ovat arkipäivästä tuttuja, kuten myös saatavilla olevat tuotteet.
Kaikki on siis mukavaa, helppoa, vaivatonta, ennustettavaa laatua ja turvallista. Luulisi, että lomalainen nauttisi juuri näistä elementeistä! Nå, itselleni tämä on tähän asti kuulostanut ihan kivalta, mutta myös tylsältä. Suomen kohteet ovat helpohkosti saavutettavissa myös loma-ajan ulkopuolella, esimerkiksi viikonloppuisin. Miksi tuhlaisin kallisarvoista pitkää vapaa-ajan pätkää muutoinkin saavutettavissa oleviin asioihin? Eikö se pitäisi pyhittää sellaisille asioille, joita ei voi muuten tehdä aikarajoitteiden vuoksi pitkin vuotta?
Toisaalta, kun ajattelen asiaa tarkemmin ja haastan itseäni: voinhan Suomessakin asettaa itseni vaativampiin olosuhteisiin, ja katsoa miten käy. Itä-Suomi ei ole kovin tuttua, joten sieltä löytyisi ihan varmasti paljon koettavaa. Pitäisi osata nauttia pienemmistä yksityiskohdista, mikrotasosta. (Makroilijana, ja haahuilijana en vain usein huomaa niitä!).
Alustavasti olen suunnitellut (=ihan kaikki voi muuttua vielä täysin), että…
1) kävisimme Savonlinnassa. Luulen, että en ehkä ole käynyt siellä ikinä. Olavinlinna ja mahdollisesti Oopperajuhlat kiinnostelisivat hieman.
2) vierailisimme Tukholmassa. Lasken muuten Pohjoismaat ja Viron samaan “liian tuttua” kategoriaan, ja täten tiedostan olevani paatuneen asennevammainen.
Tukholmassa on ilahduttavan paljon erilaisia museoita ja näyttelyjä. Olen joka Tukholman visiitillä ottanut tavoitteeksi vierailla vähintään yhdessä ennennäkemättömässä museossa. Toistaiseksi suosikkini on ollut Abba The Museum.
Jostain kumman syystä rakastan myös Tukholman metroverkostoa ja karttaa. Östermalm yhdistyy Rinkebyhyn, värikoodatut linjat kertovat omaa tarinaansa, näen yhdellä silmäyksellä miten asiat liittyvät toisiinsa. Jos ajan harhaan, voin aina palata takaisin. Tässä on vain jotain ihanan harmonista.
3) teen miniloman itsekseni. Minulla on kolme päivää ns. itsellistä lomaa. Olen alustavasti suunnitellut tekeväni mahdollisesti junalla pyrähdyksen jonnekin suhteellisen lähelle tuona aikana. Itsekseen matkustamisessa hyvänä puolena on ultimaattinen helppous. Ei tarvitse tehdä kompromisseja. Riittää, kun tunnustelee mitä itse haluaa.
4 Aktivoin mielihyvähormoneja (DOSE)
Luonnollisesti yllä mainittujen teemojen tulisi olla hauskoja ja iloisia. Mutta, haluan nostaa vielä erikseen isoksi teemaksi hauskanpidon, nauramisen ja mielihyvähormonien vapauttamisen. Haluan tuntea, miten hyvänolon hormonit suorastaan valtoimenaan virtaavat kehossani. Tiesitkö, että esimerkiksi nauraminen vaikuttaa alla listattuihin hormoneihin?
| Hormoni (DOSE lista) | Vaikutus kehossa |
|---|---|
| Endorfiinit | Kipujen lievitys, euforia, rentoutus |
| Dopamiini | Mielihyvä, motivaatio, oppiminen |
| Serotoniini | Mielialan säätely, rauhallisuus |
| Oksitosiini | Luottamus, sosiaalinen yhteys |
| (Vähemmän kortisolia) | Vähemmän stressiä, vähemmän jännitystä |
DOSE listani: Olen ajatellut silitellä lemmikkejäni, katsoa hassuja klippejä tai komedioita lyhyissä määrin, joogata tai muutoin rentoutua, tanssia muiden kanssa, kuunnella ja löytää hyvää musiikkia, käydä keikalla (ehkä), viettää aikaa luonnossa, syödä tummaa suklaata, tehdä jotain luovaa, opiskella jotain uuttaa ja lukea tuhottoman monta kirjaa.
Kaikki yllä mainitut, kovin arkipäiväiset, kohdat vapauttavat mielihyvähormoneja. Lähes kaikkea teen jatkuvasti arjessakin, mutta ehkä nyt lomalla voin laittaa isomman vaihteen silmään.
5 Uin avovesissä
Olen huomannut tänä kesänä, miten paljon kylmässä avovedessä uiminen rentouttaa. Pulahtaminen veteen tuntuu lähes aina yhtä pahalta, mutta olen oppinut paremmaksi harjoituksen myötä.
Yritän olla ajattelematta mitään veteen pulahtaessani. Hengityksen salpautuessa kylmästä, koitan vain keskittyä sen tasaamiseen. Vedestä nousemisen jälkeinen tunne on poikkeuksetta euforinen. Veri kiertää ja iho kihelmöi. Tuntuu, että on todella elossa.
Suomi on merellinen, tuhansien järvien ja jokien maa. Lähes kaikilla meistä on kohtuullisen helposti saavutettavissa mahdollisuus uida avovesissä. Suosittelen lämpimästi kokeilemaan! Edes kerran.
Itselleni helpointa on pulahtaa uimaan tietenkin mökillä. Kaikkea kivaa ei kuitenkaan tarvitse ladata viikonloppuihin tai sitoa tiettyyn paikkaan. Asun itseasiassa lähellä TVstä tuttua Strömsötä. Se on lähin uimarantani. Strömsön rannassa on mahtava laituri tikkailla, josta pääsee pulahtamaan veteen hiekoittamatta itseään (jos ei siis niin halua).
Tavoitteena on hyödyntää Strömsön rantaa läpi kesän. Käyttää sitä rentoutumisen välineenä, koska minulle tämä mahdollisuus on suotu. Kävimme yhtenä maanantai-iltana tyhjällä rannalla pulahtamassa (tai siis minä kävin, toinen vain kuvasi:)). Vesi oli tämänvuotiseen tapaan viileää, mutta ah(!) niin virkistävää.
Suorituksen jälkeen kävelin pokkana vain pyyhe päällä autolle, ja hurautimme kotiin. Koko rentoutumisretriitin voi tehdä halutessaan vartissa, ja silti ehtii hyvin pulikoida. Ensi kerralla pitää muistaa ottaa saunatakki mukaan, niin on mukavampi astella kotiin.
Mitä sinä teet kesällä?
Näiden teesien avulla uskon lomani menevän kuin Strömsössä.
Mutta, miten sinä olet ajatellut rentoutua lomalla, tai kesällä? Olisiko sinulla vinkkejä teemoihini liittyen? Mitä Suomessa kannattaisi tehdä? Miten löytää ilo pienistä arkipäiväisistä asioista?
